1.正确连接弧圈球的四个要点是什么？

(1)正手向前弧圈球

1.特点及运用:飞弧低，速度快，向前冲力强，落地后弹跳不高，但向前冲，滑下，能起到和扣杀一样的作用。常用来处理发球、推挡球、搓球和中等强度的进攻球。离场的时候也可以用来反击。在实际应用中，步法移动迅速而广泛。

2.要点:①网拍的幅度要大，尽量加大挥拍的动作和半径。②加快挥拍速度，在球拍达到最大速度时触球。(3)只用上肢发力，向前的动力不强，所以腿、臀、腰的配合不可或缺。(4)摩擦力大于冲击力，球拍与球的配合面要合适，防止打滑。

(2)正手加弧圈球

1.特点及运用:飞弧高，上旋球很强，速度慢，但落地后迅速下滑，很容易被对方打回球，甚至出界，可以直接得分或获得扣杀机会。处理削球、搓球和接发球是一项重要的技术。另外，由于球的手弧曲率较大，落在对方桌上后迅速下落，也能起到改变击球节奏的作用。

2.要点:①引拍时，球拍一定要低于来球，但不要沉得太多。②拉球时，拍臂会自下而上发力，前臂快速收缩。在触球的时候，尽量延长搓球的时间。(3)身体重心用右脚蹬地，转动腰部，摆臂提高。

(3)反手卷边

1.特点及应用:反手弧圈球是横握拍的优点之一。拉球速度略快于正手，但力量和旋转略逊于正手。可用于发球冲、接、扭、拉，也可用于一般反击、中台反拉。如果运用得当，可以直接得分，为正手杀创造机会。

2.要点:①击球点不能太高，也不能太近。②充分利用肘关节的杠杆作用，先撑肘，后缩肘，增加前臂的摆动幅度和力量。(3)近台快拉的打击时间为上涨后期或高点期，远台快拉的打击时间为下跌期，但不能太低于台。

弧圈球的基本技术动作并不难，但是要想拉好弧圈球，就必须努力学习，努力练习，这样技术才能有很大的提高。如何掌握基本的弧圈球技术？(以右手玩家为例)

第一步:准备行动

1.在拉球之前，位置一定要合理。一般来说，站在离桌子边缘1.5米左右。左脚前，右脚后，两脚间距略宽于肩，右脚尖与左脚窝平齐，两脚前脚掌内侧着地。弯曲双腿，包括胸部，降低重心。你的身体和桌子边缘之间的角度大约是45度。

2.拉球:

拉上旋球时右肩微微下沉，同时右臂自然放松，通过侧腰旋转完成引拍的过程。此时以右脚为轴，重心放在右腿上。然后，右腿蹬地，腰部水平转动，带动右臂。注意此时右臂还是放松的。当腰部转到与球台边缘基本平行时，开始收缩前臂击球。重心从右腿转移到两腿，肩膀放平。当你击球时，你应该找到一个好的击球时间。击球时间分为上升期和下降期。上升期是指来球即将到达最高点的时间，下降期是指来球刚从最高点落下的时间。一般来说，当来球位于右腹前方一尺以上时，击球感觉最好，可以发出力量。击球时要注意搓球，以向前推为主。击球后要注意大臂和小臂立即放松和还原。关于击打位置，拉和搓是有区别的。对于以拉打为主的选手来说，打击位置一般在3点钟方向或者2-3点钟之间。对于以摩擦为主的球员，击球位置一般是2分。

拉下旋转球的动作要领和拉起旋转球基本相同。只是旋球拉下时右肩下沉较低，击球位置一般为B点，发力方向更多向上。

步法

拉球时，要时刻根据来球的位置跑动，以调整击球的最佳位置。跑步时，尽量保证重心稳定，不要晃动身体。

二、高挂消弧线圈和前进消弧线圈

高挂圈一般是为了拉下旋转球。高挂式电弧线圈旋转性好，但电弧略高，速度较慢。高挂弧圈球的击球位置一般在3点钟，甚至在3-4点钟之间，这取决于来球的旋转。提吊弧环时右肩下沉较低，发力方向更多向上。先做一个高于球网的弧线，然后用力方向向前，再做一个向前的弧线。如果用力拉起，球很容易出界。正向电弧线圈速度快，功率大，但旋转较少。在拉弧圈之前，击球位置一般在2点钟或者2点到3点钟之间。右肩微微下沉，发力方向更靠前。如果来球的向下旋转很强，就要加大腰部旋转的幅度和前臂收缩的速度来增加对球的摩擦力。

三、桌上弧圈球技术

台内弧圈球技术难度比较大。首先要判断来球的位置和高度，根据来球的高度来确定球拍的高度。一般板凳的弧圈球高度较高，往往等于甚至高于桌面的高度。击球位置一般是d点，因为摩擦球很细，所以处理下旋很强的桌球非常困难。对于不太转身的下旋球，台内弧圈球造成的威胁还是很大的。对于板凳上的弧圈球，注意发力方向向上，然后向前，并缩短弧线。

四、橡皮球和弧圈球

进口胶皮的性能与国产胶皮不同，对弧圈球的风格有一定影响。欧洲人拉球多是因为欧洲的胶皮粘性差，海绵比较软，但是弹性好。采用进口胶套，球接触球拍后，海绵被挤压得很深，海绵被压缩的行程长，减少了来球的大部分旋转和力量。所以拉击的方法可以很好的控制来球。另外，欧洲人身材高大魁梧，爆发力很好。这种拉动不小。

亚洲人拉球摩擦力比较大，因为国产的胶皮，比如飓风系列的胶皮，粘性很强，海绵的弹性很实在，很大。球碰到球拍时，橡胶对来球的阻力很大，海绵没有被压缩到很大程度，导致板子很快脱落。所以只有更多的摩擦和旋转，才能拉出高质量的弧圈球。所以使用国产胶套对拉球的技术要求更高。随着乒乓球器材的发展，国内产生了许多新产品，这些产品兼有国产和进口产品的许多优点。对于很多乒乓球爱好者来说，有了更多的选择。

五、拉球的常见问题

1.重心靠后坐。

重心向后坐，自然阻止了腿部力量的发挥，使手臂上移，降低了拉球的速度、力度和旋转。

2.僵硬的手臂。

引手过程中肌肉僵硬，大大降低了控球能力，锁定了力量。击球后肌肉僵硬，使力量不能充分发挥，减少速度。

3.转腰不够。

只用手臂拉球，速度、力量、旋转都有很大损失。

4.抬起手肘和肩膀。

以至于腿、腰、手不能协调，当力量从腿、腰传递到手上时，能量就中断了。

5.缓慢的脚步。等球，这样击球点太低，以至于全身的力量都没有用在球上。

注意:

首先，正手拉并旋转弧圈球

(一)特点和功能

增加的旋转弧圈球稳定性好，强劲的上旋有助于打出更好的弧线。当来球的下旋力很强或很低，或者位置不合适时，用增加的旋圈更容易把球拉过去，更安全。增加的弧圈球也很有威胁。当对手不适应强上旋球或者控制力差的时候，往往会接高球甚至直接失误。另外，由于上旋弧圈球速度较慢，球的弧线曲率较大，球落在对方桌上后迅速下落，因此也能起到改变击球节奏的作用。

(2)动作要领

1.球拍阶段:左脚在前，右脚在后，双膝微曲，身体微扭向右侧，腹部微收，臀部微压向右侧，手腕微拉向后，球拍低于来球。

2.击球阶段:右脚内侧蹬地，膝盖微伸，扭腰扭臀，手臂由后向前摆动。在击球的瞬间，迅速收缩前臂，击打球的中部或上部，击球后迅速将其变为顶部向前的摩擦球。击球时间在高点或下落初期，球拍形状垂直于桌面或略向前(离桌面80度左右)。为了提高拉球的旋转和速度，反手球员的中指(反手球员的食指)要在触球的瞬间加速手腕的摆动。

3、动作结束:放球，球拍因惯性逐渐停在头前。身体的重心移到左脚。此时，你要迅速恢复，准备下一次出手。

(3)错误动作及纠正方法

1.只用手臂发力，没有腰臀腿的协调。拉球很费力，但是旋转不强，很难连续拉。纠正方法:首先从思想上明确拉弧圈球时腰、臀、腿的发力极其重要，然后观察优秀选手拉弧圈球时这些部位的动作，然后模仿他们练习徒手动作，记住相关部位的肌肉感觉，在台上练习时有意识地体会上述感觉。

2.在引拍中，手臂伸得太直，球拍沉得很低，拍形过于前倾，整个动作都是向上的，导致击球时间晚，启动速度慢，容易漏球，用力困难等缺点。纠正方法:要明确以上动作已经过时，现在特别注意从后向前的迎球动作。让运动员为球握拳，教练做一个先打后搓的示范。运动员会体验教练出手时的感觉，努力在拉弧圈时打出这种感觉。同时，让运动员在引拍时保持手臂自然弯曲，使球拍不会下沉太多，并适当增加向后引拍动作，以减少球拍形状的向前角度。

3.拉球时不需要手腕，限制了拉球的速度、力量和旋转。告诉运动员，拉球拍的时候手腕要有向后的动作，在触球的瞬间会有向前击球向上摩擦的爆发力。

4、只搓球，搓球又大又细，但不能出力，拉球不转，容易下网；或者台球太多，摩擦球太少，不会有很强的旋转。纠正方法:很明显，只有精忠结合，重点放在枷锁上，才能拉出强有力的上旋球。练习徒手动作时，教练可以用两个手指握住一个球，让运动员练习加圈的动作。教练可以根据自己的感觉及时纠正运动员的动作，然后进行多球练习。

2.乒乓球速度快的时候怎么防守？比如人爆成圆弧圈？

防守爆发性弧圈球真的很难，平时一定要多注意防守弧圈球。理论上，当对手拉一个爆发力很强的弧圈球时，你可以拉回来，但是防拉技术很强，业余选手几乎看不到拉。一般都是减力防御。离球台1米左右，上升期球拍前倾挡球。一般来说，推到对方的薄弱环节。然后在转换中寻找进攻得分的机会，以攻为守，因为进攻是最好的防守。

我认为第一件事是我们可以用我们的力量以其人之道还治其人之身。第二，你可以用一些策略压制对方，让他们跟着你的节奏打，这样胜算就大了。